Praktycznie każdy, kto boryka się z mniejszą lub większą nadwagą oraz uważa, że jego brzuch nie jest atrakcyjny, interesuje się tym, w jaki sposób może zrzucić tak zwaną oponę. Pierwszym rozwiązaniem jest odstawienie wszelkiego rodzaju produktów smażonych, jak również jedzenia śmieciowego, przetworzonego. Pomoże również rezygnacja ze słodkich napojów czy piwa. Kluczową kwestią jest także to, abyśmy mogli skorzystać z pomocy specjalisty, którym jest dietetyk.
Dobrze umięśniony, zadbany oraz płaski brzuch sprawi, że cała nasza sylwetka będzie odpowiednia i pozytywnie wpłynie na zwiększenie atrakcyjności. Chcąc osiągnąć dobry efekt, cieszyć się płaskim brzuchem, bez tak zwanej „oponki”, przede wszystkim musimy postawić na odpowiednią dietę. Nie bez znaczenia jest również ograniczenie nałogów, aktywny tryb życia, ograniczenie pracy siedzącej.
Dietetyk jest tym specjalistą, który na pewno pomoże nam ułożyć odpowiedni plan żywieniowy oraz podpowie, co dokładnie jeść, aby nie mieć problemów z wystającym brzuchem.
Dlaczego warto iść do dietetyka?
Dietetyk, np. z kliniki https://fizjo-clinica.pl/ to przede wszystkim osoba, która posiada dużą wiedzę z zakresu prawidłowego żywienia, a także potrafi dopasować plan dietetyczny ściśle do potrzeb każdego klienta. Nasz jadłospis musi spełniać określone wymagania, dietetyk powinien brać pod uwagę wiek, płeć, styl życia, rodzaj pracy, rodzaj aktywności fizycznej, jak również urazy czy choroby. Nie bez znaczenia dla diety są przyjmowane leki, czy nas stan psychiczny.
Zobacz także: https://e-suplementy.pl/jak-mozna-schudnac-przy-ciezkiej-pracy-fizycznej/
Co jeść, aby w miarę szybko schudnąć z brzucha?
Aby pozbyć się niechcianej oraz mało estetycznej oponki, musimy zdefiniować nasze złe nawyki żywieniowe, jak również zastąpić je tymi poprawnymi. Co warto jeść:
– chude mięso oraz wędliny,
– produkty gotowane na parze,
– ryby,
– dużą ilość warzyw,
– razowe oraz ciemne pieczywo,
– chudy nabiał,
– produkty bogate w tłuszcze nienasycone, np. oliwki, orzechy.
W przypadku napojów sprawdzi się niegazowana woda, jak również soki owocowe – naturalne.
Dlaczego nie warto jeść produktów smażonych?
Podstawą jest również to, że z naszej diety całkowicie wyeliminujemy produkty smażone, głównie mięso. Choć niewątpliwie smażony schabowy lub kotlet mielony, połączone z zasmażanymi ziemniakami i mizerią są smaczne, powodować mogą otyłość brzuszną, którą bardzo ciężko zwalczyć. Im mniej produktów smażonych, ale również tak zwanego jedzenia śmieciowego, tym zdecydowanie lepiej dla naszego brzucha i ciała.