Zapobieganie cukrzycy a dieta

Nie przegap

Właściwa dieta zapobiegająca rozwojowi cukrzycy to dieta, która pozwoli utrzymać poziom cukru na stałym poziomie. W ten sposób zapobiega się nagłemu wzrostowi poziomu cukru i jego równie szybkiemu spadkowi. Właściwa dieta może nie tyko zapobiec rozwojowi cukrzycy, ale także wspomóc jej leczenie u osób, które już na nią chorują. W układaniu posiłków należy się w pierwszej kolejności kierować zasadą, że w ciągu dnia należy zjeść 5 posiłków. Posiłki te należy rozłożyć w taki sposób, aby każdy kolejny posiłek jeść po 3 godzinach od zjedzenia poprzedniego. W menu zapobiegającym cukrzycy obowiązkowo muszą znaleźć się produkty zbożowe i warzywa. Jeżeli chodzi o produkty zbożowe to powinny to być produkty pochodzące z pełnego przemiału. Przyswajanie przez organizm tłuszczów i węglowodanów ograniczy zawarty w warzywach błonnik. Przygotowując posiłki wykluczamy z nich cukier. Zapobiegając cukrzycy nie zamieniamy cukru na miód, jeśli już musimy coś dosłodzić to najlepszy jest słodzik. Kasze, makarony i warzywa gotujemy al dente.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Najnowsze artykuły

Więcej podobnych wpisów